Wie uns bewusstes Handeln glücklich macht
Mensch oder Monster – wer willst du sein?
Eine alte indianische Legende geht so:
Ein alter Indianer sitzt mit seinem Sohn am Lagerfeuer und spricht:
»Mein Sohn, in jedem von uns tobt ein Kampf zwischen zwei Wölfen.
Der eine Wolf ist böse. Er kämpft mit Neid, Eifersucht, Gier, Arroganz, Selbstmitleid, Lügen, Überheblichkeit, Egoismus und Missgunst.
Der andere Wolf ist gut. Er kämpft mit Liebe, Freude, Frieden, Hoffnung, Gelassenheit, Güte, Mitgefühl, Großzügigkeit, Dankbarkeit, Vertrauen und Wahrheit.«
Der Sohn fragt: »Und welcher der beiden Wölfe gewinnt?«
Der alte Indianer schweigt eine Weile.
Dann sagt er: »Der, den du fütterst.«
Was uns im Leben geschieht, darauf haben wir keinen Einfluss. Was wir aber verändern können, ist, wie wir damit umgehen. Du entscheidest, ob dein Schicksal dich bitter, wütend und traurig macht oder weise, stark und frei. Glücklich zu sein, ist kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung. Versäumst du diese, lässt du das Monster in dir größer werden. Entscheide dich stattdessen dazu, dich selbst zu lieben und arbeite daran, eine neue, positive Perspektive einzunehmen.
1. Achte auf deine Sprache: Sprache formt unser Denken, auch in unseren Gedanken. Sprich liebevoll mit dir – statt »du musst« benutze »du kannst« oder »du darfst«.
2. Mache dir selbst eine Liebeserklärung: Wann hast du dir selbst zuletzt gesagt, dass du dich liebst? Stell dich vor den Spiegel und sage deinem Spiegelbild, was du an dir wertschätzt. Nur, wenn du es siehst, können es auch andere sehen.
3. Reflektiere positiv: Die Zeit vor dem Einschlafen gehört nur dir. Denke darüber nach, was dir am vergangenen Tag gut gelungen ist und worauf du dich morgen freust. Schaue dir an, mit welchen Strategien es dir gelungen ist, Probleme zu lösen und dir selbst treu zu sein, und was du daraus für zukünftige Herausforderungen mitnehmen kannst.
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